Decálogo para la prevención del cáncer

1- Mantenerse esbeltos durante toda la vida.

2- Mantenerse físicamente activos todos los días.

3- Limitar el consumo de alimentos a alta densidad calórica y evitar el consumo de bebidas azucaradas.

4- Basar la misma alimentación sobre comidas de procedencia vegetal,con cereales no industrialmente finos y legumbres en cada comida y una amplia variedad de hortalizas no amiláceas y fruta.

5- Limitar el consumo de carnes rojas y evitar el consumo de carnes guardadas.

6- Limitar el consumo de bebidas alcohólicas.

7- Limitar el consumo de sal (no más de 5 gramos al día) y de comidas guardadas bajo sal. Evitar comidas contaminadas por mohos.

8- Asegurarse una aportación suficiente de todos los nutritivos esencial por la comida.

9- Recomendación especial durante la lactancia materna: amamantar a los niños por al menos seis meses.

10- Recomendación especial para los supervivientes de cáncer para la prevención de las reincidencias: seguir las recomendaciones para la prevención del cáncer.